1、清理血管垃圾的方法有很多,最简单也是最常见的就是食疗。大家可以在平时多吃一些黑木耳和猪血,因为这两种食物都含有非常丰富的胶质,能够帮助人体补充足够的营养成分,而且还具有清除血液中毒素和垃圾的作用,对于保护血管健康来说效果特别好。2、大家如果想要清理血管垃圾,那么在平时还应该注意调整自己的饮食结构,尽量少吃高脂肪高热量的食物,否则会导致血管出现堵塞的情况,而且还容易引发肥胖症,从而加重血管负担。3、在日常生活中,大家还应该注意适当进行运动锻炼,通过运动的方式来提升身体素质,促进新陈代谢,避免血管内堆积太多的废弃物。